Многое сделано из пользы для здоровья от купания в сауна астана. Не без оснований.
Физически, ничто не является более оживляющим, чем глубокий, здоровый пот каждый
день. Напряжение исчезает. Мышцы расслабляются. Мысленно мы становимся
расслабленными, оживленными и готовыми к тому, что может принести день.
Несколько минут в день - все, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя
лучше. Реакция организма на нежную, стойкую жару хорошо документирована и
проверена людьми и людьми во всем мире. Именно поэтому все больше и больше
врачей рекомендуют свои очищающие преимущества.
Сниженный риск смертности от всех причин и смертельных сердечных исходов (сердечные
приступы). Использование сауны 2-3 раза в неделю при 174 градусах F снижает риск
смертельных сердечно-сосудистых заболеваний на 27% и 4-7 раз в неделю снижает
риск на 50%
Снижение риска гипертонии (высокого кровяного давления) при регулярном
использовании сауны. Трехмесячное исследование использования двухнедельной сауны
показало снижение уровня высокого кровяного давления.
Длительное использование сауны и аэробные упражнения связаны с улучшением
артериального соответствия, что означает, что артерии более здоровы и способны
справляться с дополнительными стрессами.
Использование сауны увеличивает частоту сердечных сокращений, подобных аэробным
упражнениям, с частотой сердечных сокращений от 120 до 150 ударов в минуту.
При высокой температуре, выделяемой сауной, организм высвобождает эндорфины (см.
Пособие по здоровью и благополучию № 1). Эндорфины могут иметь мягкий, приятный
«успокаивающий эффект» и способность минимизировать боль от артрита и
болезненности мышц, например, от интенсивной физической тренировки. Температура
тела также поднимается от жары сауны. Это приводит к расширению кровеносных
сосудов, что увеличивает кровообращение. Этот увеличенный кровоток в свою
очередь ускоряет естественный процесс заживления тела через успокаивающие боли и
боли и / или ускоряет заживление незначительных синяков или порезов. После
участия в физических видах спорта используйте тепло и / или пар сауны, чтобы
способствовать расслаблению мышц, помогая уменьшить мышечное напряжение и
устраняя молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.
Дата: 07.12.2018.
Блузка с двойным воротником. Отпорите старый воротник и манжеты. Старый воротник положите на лист бумаги, обведите и вырежьте. Второй воротник сделайте немного больших размеров и формы (рис.47).
Выкройте по две детали из однотонной и набивной ткани с учетом припуска на швы. Прострочите воротники и срежьте излишки ткани близко к строчке, а на углах наискосок. Выверните и отутюжьте воротники. Читать полностью »
Блуза со съемными деталями. Можно использовать обычную мужскую сорочку, оставив только воротник- стойку.
Чтобы прикрепить съемные детали – на блузке прометываются петли, а на съемных деталях пришиваются пуговицы, можно воспользоваться и кнопками (рис.41).
Воротники. Воротники выкраиваются настойке. Длина съемного воротника равна длине стойки блузки, а ширина на 2-3 мм больше для лучшего отворота воротника. Ширина и форма воротника выбираются по желанию. Читать полностью »
Летняя блузка типа “японки”. Спинка составлена из правой и левой полочек мужской сорочки, спинка же сорочки является передней частью блузы. Застежка – слезка на спине.
На рисунке 39 вы видите примерный план раскладки деталей кроя блузы.
На рисунке 40 выкройка блузы на 44-46 размер. Читать полностью »
Летняя блузка с коротким рукавом (рис.38). Отличительная черта этой блузки – большой воротник из контрастной ткани, украшенный вышивкой. Читать полностью »
Блузки из мужской сорочки
Блузка в спортивном стиле (рис.37). Выпорите воротник, переделайте застежку на женскую сторону. Если рукава длинноваты, то укоротите их по шву притачивания манжет. Вшейте воротник. В мужских сорочках он обычно состоит из двух частей. В блузке можно оставить только стойку. Читать полностью »