Актуальная диета для похужения
Для начинающих: не рекомендую выполнять это упражнение без подготовки или при наличии проблем со спиной. Оно требует достаточно развитой поясничной области. Именно поэтому данный вариант я поместила в конец комплекса.
Количество повторов: начинайте с 5 раз для каждой ноги. В дальнейшем увеличить число повторов до 20 на каждую ногу.
И наконец, последний приведенный в этой главе, но один из первостепенных по значению шаг:
– купите себе крем, если у вас его нет, подходящий вам по возрасту и типу кожи;
